丑时睡得晚，脸上易长斑

丑时，即凌晨1点至3点，此时肝经当令。在中医理论中，肝主藏血，具有疏利三焦、通调水道的作用。丑时是人体肝脏进行血液净化和新陈代谢的重要时段，如果此时未能入睡，肝脏仍需输出能量以支持人体的思维和行动，那么就无法顺利完成新陈代谢和排毒。废旧的血液无法被淘汰，新鲜的血液也无法顺利产生，长期如此，就会导致面色青灰，情志怠慢而躁动，且脸色晦暗长斑。

此外，熬夜长期睡眠不足还可能导致身体处于长期高压激素状态，进而刺激皮肤黑色素细胞产生过量的黑色素，形成脸部色斑。因此，从中医养生的角度来看，保证充足的睡眠时间，特别是丑时的熟睡，对于养肝护肝、保持面色红润、预防色斑产生具有重要意义。

为了养肝护肤，除了保证丑时的熟睡外，还应控制情绪，怒伤肝，情绪对肝有很大的影响。同时，可以通过推肝经、食疗等方式来辅助调理肝脏。如每天睡觉时，用掌根从大腿内侧推到膝关节周围，推压肝经部位，以促进血液循环；或食用杞枣鸡蛋汤、红枣花生汤等具有补肝肾、健脾胃、滋阴润燥功效的食疗方。