子时睡得足 黑眼圈准无

子时，即晚上23点到凌晨1点，是中医理论中胆经当令的时刻。中医认为，此时气血流注胆经，阳气开始生发。人在子时前入眠，胆方能完成代谢，有助于养护阳气。阳气为生命之本，阳气充足，气血才能循环正常，脏腑才能保持平衡状态，身体也才能保持健康。

同时，中医理论认为，“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，还有助于肝脏的代谢和排毒。如果子时不能入睡，会影响胆汁的排毒代谢，容易生成结晶、结石，进而影响肝脏功能。而肝脏有贮藏血液、调节血量的功能，特别是气血不好的人，更应注意保证充足的睡眠。

此外，从生理节律来看，子时为阴气最重的时刻，之后阴气渐衰，阳气渐长。人体此刻最需安静，最宜安然入睡，以顺应天时的变化。如果此时熬夜，会消耗刚刚生发起来的阳气，对人体极为不利。长期熬夜，还会影响人体的生物钟，导致内分泌紊乱，进而影响皮肤健康，出现黑眼圈等问题。

因此，黄帝内经中的“子时睡得足，黑眼圈准无”原理，是基于中医养生理论和人体生理节律的。保证充足的睡眠，特别是子时的睡眠，有助于养护阳气，促进气血循环，保持身体健康，从而避免黑眼圈等问题的出现。