作者：岐伯文化交流中心
思虑过度会损害脾脏。思虑，是指精神高度集中地思考和谋划的一种情绪状态。在中医理论中，“思伤脾”指的是过度思考、忧思伤脾的病理现象。脾在中医中被认为是后天之本，主运化，与人的饮食消化、营养吸收密切相关。过度的思考和忧虑，会损伤脾的正常功能，导致消化吸收功能减弱，久而久之，影响整体健康。
如《灵枢·本神》所述：“心中所记为意，意之所在为志，因志而变化为思，因思而远虑为虑”。人们的情感活动都与思有关，思而肯定则表现为喜，思而否定则表现为怒，思而忧虑则表现为忧，思而未及则表现为惊或恐。因此，思是情感产生的核心。
思虑作为人体的一种正常且必需的情绪活动，对于个体在社会中的立足和生存是必不可少的。但是，当人们在某一问题上过度思考，或者长时间沉溺于思虑之中，无法解决而持续不断，超出了身体自我调节的能力范围，且在认识上无法主动或被动地转移这种不良情绪状态时，思虑就可能成为一种致病因素，对身体造成伤害，从而引发多种疾病。
历史上不乏因过度思虑而英年早逝的例子。《三国演义》中的诸葛亮，尽管智谋过人，但最终因思虑过度而英年早逝，留下了“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟”的千古遗憾。梁山伯与祝英台的传说中，梁山伯也是因过度思念祝英台而英年早逝。春秋末期，楚平王昏庸无道，轻信谗言，杀害了直言进谏的大臣伍奢，并下令追捕其子伍子胥。伍子胥在逃亡途中，焦虑地思考如何出城，一夜未眠，第二天照镜子时惊讶地发现自己的头发和胡须一夜之间变白。至今，民间仍有“愁一愁，白了头”的谚语流传。
在日常生活中，因思虑过度而导致的疾病例子也屡见不鲜。由于学习方法不当，学习时间过长，学习欲望过强，每年高考前，许多学生会患上神经衰弱或“高考竞技综合征”。许多中年知识分子，因深感时间宝贵，拼命工作学习，忽视体育锻炼，结果英年早逝，令人惋惜。
中医学认为，思为脾之志，因此过度思虑最易伤脾，导致脾的升降功能失常，脾气郁结，运化失健，出现胃脘痞闷、食欲不振、消化不良、腹胀便溏等不适。由于脾为后天之本，脾伤则气血生化不足，可能导致心神失养等疾病，如失眠、神经衰弱等。