作者：乾元
《说文》中释怒，恚也。字体下部作心脏之形。怒，从心，奴声。说明怒是一种心情，一种令人不愉快的心情。.人要是有了火气就定要发出来， 因为生闷气比发脾气更伤肝。憋在里面的火，由肝经营;已经发出来的火，则归心经管。生气如服毒。大怒伤肝。中医有谓，食多伤身，气大伤人。赌气伤财，怄气伤肝。吃饭生气，打嗝岔气。少怕贪色老怕气。任何一种情绪的过激表现，对人体的健康都有害，俗话说"怒伤肝""喜伤心" "思伤脾" "忧悲伤肺" "恐伤肾"。人在发怒时肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。肝气上逆，也就是我们平时说的生气，人一生气没处发泄就会蕴怒，怒极必伤肝。
《黄帝内经》称"肝者，将军之官，谋虑出焉"。 在人体心、肝、脾、肺、肾五脏中，肝是将军之官，是武将之首，主怒，所以怒首先损伤的脏器就是肝。作为将军之官，肝脏是专门为身体打仗的。任何不属于人体内的外来敌人，肝脏马上会去对付它。所以，人体有那么多的状况需要肝脏应付，肝当然就容易受到伤害。
"谋虑出焉"谋虑就是计谋思虑，反复筛选思考方案。善于动计谋的人，肝气用得多，耗伤肝血也会影响人的视力，因为"肝开窍于目"、"目得血而能视"肝经在丑时活动最强，有人喜欢深更半夜学习、想事情，因为这时效率高，计谋出得也好，道理就在于此，故一般的"大决断"都出自半夜。
《内经》说怒则气上，这里气指气机， 是说生气时会使气机向上。从气机的升降运行来看， 因为肝主条畅气机，肝气宜条达舒畅， 柔则血和，怒则气上，气机逆行， 血随气涌。肝经跟着受累， 两胁疼痛，胀闷不舒。 患者轻则头晕头胀，重则昏迷。人发怒时，通常会面红耳赤，这是因为气血上涌的缘故，严重的时候据说头发也根根直立，所以有怒发冲冠的成语。如果遇到一些非常愤怒事情，这个时候就会觉得血往上涌。所以如果有心脑血管方面疾病的人就一定要注意，千万不要发怒。因为怒的时候，一下子气血往上冲，那就会导致一些不良的后果。 《黄帝内经》上讲，肝脏是藏血的，发怒的时候直接影响到肝脏，肝血、气血往上冲往上涌，这时人非常危险，有的就会脑出血。《素问.生气通天论》说: "大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。 "生气所导致的后果可不止这些。肝失疏泄，肝气就会像匹野马一样在体内横冲直撞; 肝气横逆犯脾，脾失运化，我们就会感到腹胀;横逆犯胃，就会出现呃逆、吃不下东西，严重时甚至还会导致吐血。看过 《三国没演义》的人肯定会对"诸葛亮三气周瑜"记忆犹新。周瑜大喊"既生瑜，何生亮"后便气得吐血而亡，就是因为怒伤肝而致气机损伤。所以，想要保护肝脏，一定要做到少生气。
但人非圣贤，哪有不生气的道理?如果做不到并不生气，那么至少要做到生气后把火气发泄出来，把"火"窝在心里，会比发脾气更伤肝。所以，当别人冲你发脾气，吼两声时你千万别往心里去。他把心里的"火气"发泄掉了，他的肝脏也就安全了。如果这股火憋在体内，反而会很危险。我们的身体是有一定的调理机能的，你不帮它排泄， 它自已就会想办法排解，只是排解的方式会使我们患上很多疾病。所以，我们要 "该发火时就发火" 。尽管这在别人眼里看来有伤大雅，但总比跟自己的身体作对要好得多。
当然，能做到不生气是最好的。古代养生家都提倡制怒。《老老恒言.燕居》说:"虽事值可怒， 当思事与身孰重，转念间，可以涣然冰释。"何不学得豁达一些，大度一些。这就需要我们博览群书，增加内心的智慧和力量，胸怀坦荡，可以正确处理那些令自己不愉快的事情。先要修心，才可以养性。当你战胜自我时，也就自然不会生病了。