作者：尹志超
那么冬季干嘛呢，我们叫三件事不能干，哪三件事呢？
第一大劳之事不可干，就这冬三月里头，你不能过度的劳累啊，比如说这冬三月又出差，又睡不好觉，又熬夜吃的不定点啊，同时呢情志又波动很大，这我们叫大劳之事，不行，这个事要做了伤肾水，这是第一点。
第二点，大欲之事不可干，所以冬三月里头，我的欲望很大，我还要再挣几十万啊，我还要啊，包括男女之性欲也不能过大啊，封藏了封藏了，您的欲望还那么大啊。
不行大怒之事不可干，冬三月里头，心情不舒畅，生几口大气啊，生着郁闷之气不行，为什么一生大气就引起干热，干热上来仍然占粘掉渗水啊，也不是封藏的表现。所以这是其三。
我们总结三件事，第一大劳，第二大郁，第三大怒，这三件事啊，我们的中老年人都要引，引以为戒，其实这就是我们封藏的表，只有通过这种封藏啊，我们叫三个月啊，冬三月我们把它封藏起来啊，我们的气和精都得到，到了啊我们叫什么，得到了储蓄啊，储备进去，深埋起来，那么这样话，到明年开春，春暖花开了，您这棵大树底下的水特别的好啊，春风一来百花齐，如果你冬天没有深藏，任意的浪费渗水，那么明年开春，我们这颗人生的这棵大树药水，你的水没了，那就一定会引发大量的干热，你看我们有好多人到春天犯眼疾，不用问，冬天没有很好的养你的肾水，所以中医养生这个规律。
是我们祖先上百代人的努力，给我们总结。
那么还有一个冬天要注意的，就是我们很多老年人有这么几个热，说我们的屋里头很热，我们的老人穿的又很多，也热，我们到了冬天经常要吃一些好东西，涮锅子啊，冬天也热，那么这几个热会凑在一起，对我们老年人的健康不利，那么这么多的热汇在了一起，就一定会产生内热，那么内热上来就一定会引发血燥，这是我们今天冬季养生要注意的。
古人没有这个，那么今天我们看到了，我们的生活环境变了，所以我们很多老年人到冬天啊，有的时候会引发了高血压，或者心脏病啊，还有一种人头晕啊，那么冬季要注意，屋里头不能太热啊，我们的老人呢，又不能够说屋里很热，突然间出去外边又大寒，这种寒热的，这种温度的变化，对老年人身体不利啊。
另外一个呢，就是我们有很多老年人冬天活动少了，但是呢冬天呢，又吃的又比较好，今天炖肉，明天炖鸡啊，又赶上我们元旦呐，春节呀这个节日啊，吃得过多过腻，这是冬天我们要注意。
所以老年人冬季我们说防什么，还是要防止老年人的痰，冬天吃了这么多厚腻的东西，又加上屋里很热，再加上我们的盖的被窝也很热，再加上我们穿的又厚很厚，也很热那就一定会产生热痰，那么这个热痰上来，是我们疾病的大地啊，所以老年人防止冬天生热生痰啊，那么清热，我们老年人可以多吃点凉拌菜啊，我们北京人爱，拌白菜心，豆腐丝拌白菜心啊，还要拌一些啊，凉拌的菜啊，甚至拌黄瓜等等，那么我们老年人呢，可以多吃这些东西啊，吃凉拌菜，拌点萝卜丝干嘛呀，先清我们的胃肠之热。
如果说我们老年人啊，我教给我们老年人有两个试金石，如果晚上睡觉打呼噜，很重，别问，你的痰上来了，痰在肺里，如果早晨起来大便以后，大便粘盆，粘在盆上了，马水马桶水一开，冲不干净，痰的表现，痰在大肠里，如果这两个症状我们的老人全有，晚上睡觉打呼噜，早晨大便粘盆，不用问痰很重了，陈皮啊，陈皮当茶喝，陈皮化痰，要药啊化痰莫过于陈皮啊，所以我们老年人呢，用点陈皮沏水熬水喝，仍然能够起到化痰的作用。
如果这一冬天我们的老年人不生热，不生痰啊，而且呢，出去的时候防止我们的外在的风寒，老年人啊，就能够愉快的度过这个严冬啊，左手我们积极的做好封藏的啊，这个生活中的作用，右手我们积极防止热跟痰，那么冬天的老人，我觉得就应该会少得疾病，而且呢，不会引发原来的我们叫慢性病，这样话呢，我们老年人，可能会愉愉快快的度过这个冬季啊，中医养生，我还是强调这是一个很重要的内容。