拍击巅顶”有助于缓解感冒初起症状

头脑昏沉，可能是家里门窗密闭太严，可以适当通风。窗户不宜开得太大，开窗一尺即可，老人和孩子应避免受风。如果受了风寒，可在家里煮点生姜蜂蜜水喝，帮助体内驱寒达表，预防感冒。老人要特别注意颈椎、腰部、膝关节和脚部保暖，居家老人和孩子都要穿带跟的棉拖鞋，避免寒从脚起。

许博士还给大家介绍一种“拍击巅顶”的方法，有助于缓解感冒初起症状。

演示：涂晓芝  指导：许振国  制作：王维红

许振国博士说，“头为诸阳之会”。巅顶：指头顶百会穴周围。拍击巅顶的过程，就是疏通头部经络的过程。有助于血液在体内向上运行，同时汇聚人体阳气于巅顶。使人体阳气升腾，全身温暖活力慢慢呈现。适用于了感冒初起、刚开始头痛时候，立即拍巅顶300下，可提升体内阳气，有助于缓解感冒症状。

拍击巅顶时，双手如做自由落体运动，自然均速拍击头部。每次拍击10下后再换手换头部位置拍击，每次拍击300下为一轮。

如果没有感冒症状，拍击巅顶也可以改善头部供血、减缓压力。居家老人和上网课的中小学生可以学习拍击巅顶，有助于缓解紧张情绪。